行程概览
甘南藏族自治州位于甘肃省南部，平均海拔3000米，以藏族文化、草原风光和宗教寺庙闻名。两天一夜行程适合时间紧张但想体验高原风光的游客，建议从兰州或合作市出发。
第一天：宗教文化与草原体验
- 上午：从兰州驱车前往夏河县（约3小时车程），参观拉卜楞寺（门票40元/人）。这里是藏传佛教格鲁派六大寺院之一，可跟随导游了解藏文化，转经筒祈福。
- 中午：在夏河县品尝藏餐，推荐糌粑、酥油茶和牦牛肉（人均50元）。
- 下午：前往桑科草原（免费开放），体验骑马或草原漫步（骑马费用约100元/小时）。傍晚可欣赏日落，拍摄草原风光。
- 住宿：选择夏河县的藏式民宿或酒店，如诺尔丹营地（经济型住宿人均150-200元/晚）。
第二天：自然湖泊与返程
- 上午：驱车至尕海湖（门票50元/人），甘南最大淡水湖，观候鸟和湿地景观，建议游玩2小时。
- 中午：在合作市用餐，尝试藏式火锅（人均60元）。
- 下午：返回兰州或前往下一目的地，途中可短暂停留拍摄高原风光。
费用预算（人均）
| 项目 | 费用（元） |
|---|---|
| 交通（自驾油费/租车） | 300-400 |
| 门票 | 90 |
| 住宿 | 150-200 |
| 餐饮 | 110-150 |
| 其他（骑马等） | 100-150 |
| 总计 | 750-1000 |
实用贴士
甘南海拔较高，注意防高反，建议携带氧气瓶和保暖衣物。尊重当地藏族习俗，寺庙内禁止拍照。最佳旅行时间为6-9月，草原绿意盎然。自驾需谨慎驾驶，部分路段为盘山路。