行程概览
甘南藏族自治州位于甘肃省南部，以壮丽的草原、神秘的藏传佛教文化和独特的藏族风情闻名。一日游时间紧凑，建议聚焦核心景点：拉卜楞寺和桑科草原。早晨从夏河县出发，傍晚返回，全程自驾或包车最佳。
详细安排
- 上午：拉卜楞寺探索（8:00-12:00）从夏河县出发，前往拉卜楞寺——世界藏学府之一。参观大经堂、转经廊，感受藏传佛教氛围。门票40元/人，建议预留2-3小时。
- 中午：当地美食体验（12:00-13:00）在夏河县品尝藏族特色餐，如糌粑、酥油茶或牦牛肉火锅。推荐餐厅：夏河藏族风情馆。
- 下午：桑科草原漫游（13:30-17:00）驱车前往桑科草原，距离拉卜楞寺约15公里。享受草原风光，可选骑马或徒步（费用约50-100元/小时）。注意防晒和保暖。
- 傍晚：返程与总结（17:30以后）返回夏河县，结束行程。甘南日落较晚，可欣赏草原夕阳。
实用贴士
交通：建议包车（约300-500元/天）或自驾，夏河县有租车服务。高原反应：甘南海拔约3000米，避免剧烈运动，携带氧气瓶备用。着装：昼夜温差大，穿 layers 衣物，戴帽子和墨镜。最佳季节：6-9月，草原绿意盎然，气候宜人。
通过这份攻略，您能高效体验甘南的精髓，感受藏族文化与自然之美的融合。