行程规划
- 第1天：兰州-夏河（海拔3000m）
驾车约3小时，参观拉卜楞寺转经廊，夜宿夏河县城酒店（建议选择供氧房） - 第2天：桑科草原亲子活动
草原骑马（儿童需专人陪同）、藏服拍照、品尝牦牛酸奶，下午前往碌曲县 - 第3天：郎木寺镇深度游
上午参观甘肃寺（赛赤寺），下午徒步纳摩峡谷（选择平缓路段），夜宿镇上精品民宿 - 第4天：扎尕那石城全天游览
乘观光车进入景区，走访藏寨制作糌粑，傍晚观金山日落 - 第5天：返程经合作市
参观米拉日巴佛阁，在经幡广场祈福后返回兰州
家庭专属贴士
- 高原适应：提前备好便携氧气瓶，首日避免剧烈运动
- 饮食安排：选择清真餐厅或川菜馆，备足儿童零食
- 衣物准备：8月需带冲锋衣，昼夜温差达15℃
- 文化体验：参与唐卡绘制体验（约1.5小时课程）
推荐住宿
| 地点 | 推荐酒店 | 家庭房型 |
|---|---|---|
| 夏河 | 天珠国际酒店 | 供氧亲子套房 |
| 郎木寺 | 丽景酒店 | 观景家庭房 |
| 扎尕那 | 云上藏寨 | 藏式榻榻米房 |
预算参考（四口之家）
总费用约8000-12000元，含包车费（7座商务车500元/天）、门票（儿童半价）、特色餐饮及保险