行程规划
推荐7日环线：兰州→夏河（拉卜楞寺、桑科草原）→合作（米拉日巴佛阁）→扎尕那→郎木寺→玛曲（黄河第一湾）→甘加秘境→返回兰州。每日驾驶3-5小时，兼顾深度体验与舒适度。
必去景点
- 拉卜楞寺：世界藏学府，转经长廊长达3.5公里，建议清晨参观
- 扎尕那：石城秘境，徒步洛克路线观日出，住宿藏家民宿
- 郎木寺：横跨甘川两省，探访纳摩峡谷和白龙江源头
- 甘加秘境：八角城遗址与白石崖峡谷，航拍绝佳地
实用贴士
- 高原气候多变，备冲锋衣及防晒装备
- 尊重寺院礼仪，经堂内禁止拍照
- 住宿优先选择夏河/郎木寺，扎尕那需提前预订
- 车辆建议选择SUV，部分路段需谨慎驾驶
美食推荐
藏式牦牛火锅、糌粑、酥油茶、夏河酸奶，郎木寺小镇有地道川菜馆。