一、行程概览与核心路线

主线路径：甘南（夏河/合作）→ 陇南 → 成都 → 西昌 → 丽江 → 大理
建议时长：12-15天（甘南段3-4天，途中3-4天，大理及周边5-7天）
最佳季节：5-10月（甘南草原丰茂，大理气候宜人）

二、分段行程详细规划

第一阶段：甘南藏地深度体验（3-4日）

• 夏河：拉卜楞寺朝圣，桑科草原骑马，参观藏文化博物馆
• 合作：米拉日巴佛阁参观，体验藏族家访
• 郎木寺镇：跨甘肃四川两省，徒步白龙江峡谷
• 扎尕那：石城秘境徒步，拍摄晨曦云雾

第二阶段：南下过渡行程（2-3日）

推荐路线：甘南→宕昌官鹅沟→陇南（高铁站）→成都
交通选择：
1. 自驾：全程约需2-3天，经G213、G75高速
2. 组合交通：甘南至陇南汽车，转高铁至成都（约5小时）

第三阶段：大理核心区域游玩（5-7日）

• 大理古城及周边：古城夜游，三塔崇圣寺，苍山感通索道
• 洱海环线：双廊艺术小镇，喜洲白族民居，海舌生态公园
• 深度体验：周城扎染制作，巍山古城一日游，沙溪古镇驻留

三、实用信息汇总

交通贴士

• 甘南境内建议包车或自驾，大理可选电动车环洱海
• 长途段可飞丽江或昆明，再转高铁至大理（丽江至大理高铁约1.5小时）

住宿推荐

• 甘南：夏河藏式民宿，郎木寺国际青旅
• 大理：古城白族庭院客栈，双廊海景房，喜洲田园民宿

美食地图

• 甘南：藏包，糌粑，牦牛酸奶，手抓羊肉
• 大理：乳扇，饵块，酸辣鱼，白族三道茶

四、注意事项

• 海拔适应：甘南平均3000米，避免剧烈运动，备抗高反药物
• 文化尊重：寺庙参观需着装得体，经筒需顺时针转动
• 环保出行：高原及洱海区域自觉保护生态环境
• 预算规划：人均6000-8000元（中等舒适标准）

这条路线融合了藏地神秘与白族风情，从经幡飘扬的草原到洱海畔的明月，完成一次跨越地理与文化的深度对话。