一、行程总览与核心思路
本条线路以甘南藏族自治州为起点，云南省丽江市为终点，全程约1200公里，建议安排10-12天。旅程将串联草原湿地、藏传佛教寺院、雪山峡谷与茶马古道古镇，体验从安多藏区到纳西王国的文化渐变。
二、分段行程规划
第一阶段：甘南深度游（3-4天）
- Day1-2：夏河文化核心
住宿夏河县，参观拉卜楞寺（世界藏学府），沿转经道徒步，下午前往桑科草原体验骑马，傍晚欣赏湿地日落。 - Day3：扎尕那石城探秘
驱车前往迭部县扎尕那，住宿藏家民宿，徒步仙女滩观雪山金顶，参观百年木制藏居。 - Day4：若尔盖生态过渡
经若尔盖花湖至松潘，适应海拔变化，观赏黑颈鹤栖息地。
第二阶段：川滇穿越线（4-5天）
- Day5-6：香格里拉环线
从稻城亚丁区域南下，经乡城白藏房群落，抵达香格里拉市，参观松赞林寺与独克宗古城，体验唐卡绘制。 - Day7：金沙江大转弯
沿金沙江行驶，在奔子栏观江峡奇景，傍晚抵达丽江束河古镇入住。
第三阶段：丽江及周边（3天）
- Day8-9：古城精髓
清晨游览大研古城四方街，登万古楼观全景，下午体验纳西古乐，次日前往玉龙雪山蓝月谷。 - Day10：茶马古道记忆
参观白沙古镇壁画，前往玉湖村骑马探访洛克故居，结束行程。
三、关键贴士
交通建议：甘南段建议包车（可联系当地旅行社），丽江段可使用滴滴及古城自行车。全程注意高原行车安全。
住宿推荐：甘南选择藏式民宿（如扎尕那云居民宿），丽江建议入住古城边缘精品客栈（避免石板路拖行李不便）。
文化礼仪：寺院内不穿短裙，不逆时针转经；纳西人家火塘不跨坐。
装备清单：防晒霜、墨镜、冲锋衣（昼夜温差大）、便携加湿器（应对干燥）、肠胃药（适应饮食变化）。
四、特色体验清单
- 在拉卜楞寺跟随僧人早课诵经
- 扎尕那清晨拍摄炊烟缭绕的石城全景
- 香格里拉亲手制作牦牛奶酪
- 丽江古城夜晚放河灯许愿
- 白沙古镇学习东巴文字书写
这条线路融合了安多藏区的苍茫、康巴地带的热烈与纳西文化的典雅，建议春秋季出行（5-6月或9-10月），避开雨季塌方风险。沿途海拔从3000米至4500米波动，需做好高原适应准备。