从甘南到稻城亚丁：穿越川甘高原的终极自驾朝圣之旅

这条线路连接了甘肃南部的藏地秘境与四川西南的“最后香格里拉”，是一场深入青藏高原东缘、体验极致自然与人文风光的经典旅程。建议安排10-12天，最佳旅行时间为5月至10月，其中9-10月秋色最为震撼。

一、行程总览与路线规划

本行程以自驾为主要方式，全程约1500公里，海拔逐渐攀升，需做好充分适应准备。

• 核心路线：甘南合作市 → 扎尕那 → 郎木寺 → 玛曲 → 久治（年保玉则） → 色达 → 甘孜 → 理塘 → 稻城 → 亚丁
• 可选延伸：从亚丁返回时，可经云南香格里拉走环线，或原路返回至成都。

二、详细每日行程安排

第1-3天：甘南秘境探索

• 第1天：抵达甘南合作市
  适应海拔（约3000米）。参观米拉日巴佛阁。夜宿合作。
• 第2天：合作 → 扎尕那
  驱车前往“石城”扎尕那，徒步仙女滩，欣赏日落金山。夜宿藏家民宿。
• 第3天：扎尕那 → 郎木寺
  清晨拍摄扎尕那晨雾。午后前往郎木寺镇，游览四川寺（格尔底寺）与甘肃寺（赛赤寺）。

第4-6天：向川西进发

• 第4天：郎木寺 → 玛曲 → 久治
  经玛曲黄河第一弯，前往青海久治，远观年保玉则群山（景区核心可能关闭，可观外围）。
• 第5天：久治 → 色达
  长途行车，抵达色达。提前预约方可进入五明佛学院，感受绛红色佛国海洋的视觉与心灵震撼。夜宿色达县城。
• 第6天：色达 → 甘孜
  上午可参观天葬台（请保持肃穆）。下午沿雅砻江前往甘孜县，欣赏卡萨湖与卓达拉雪山。

第7-10天：抵达稻城亚丁

• 第7天：甘孜 → 理塘
  穿越雅砻江峡谷，抵达“世界高城”理塘。参观长青春科尔寺，漫步仁康古街。
• 第8天：理塘 → 稻城 → 香格里拉镇
  驶过海子山古冰帽遗迹，欣赏红草地（秋季）。傍晚抵达亚丁景区门口的香格里拉镇入住。
• 第9天：亚丁景区长线徒步
  尽早进入景区，乘观光车至扎灌崩，徒步或电瓶车至洛绒牛场，挑战前往牛奶海与五色海（海拔约4600米）。
• 第10天：亚丁景区短线 → 返程
  游览冲古寺、珍珠海（仙乃日神山倒影）。下午根据时间返程稻城或开始回程。

三、旅行关键贴士

交通与装备

• 车辆：建议驾驶高底盘SUV，备好防滑链。全程多山路弯道，谨慎驾驶。
• 装备：冲锋衣、抓绒衣、防晒霜、墨镜、帽子、登山杖、高热量零食及常用药品。

高原适应与健康

• 行程前三天避免剧烈运动，多喝水，保证睡眠。
• 备好葡萄糖口服液、布洛芬（缓解头痛）及便携氧气，但勿过度依赖。
• 如遇严重高原反应，应立即下撤至低海拔地区。

住宿与饮食

• 甘南段多藏式民宿，川西段县城住宿条件较好，亚丁景区内住宿（亚丁村）条件有限，香格里拉镇选择较多。
• 饮食以川菜、藏餐为主，可备一些维生素补充剂。

文化与环保

• 尊重当地藏传佛教习俗，未经允许不拍摄寺庙内景及僧人正面。
• 保护环境，将所有垃圾带离景区，不惊扰野生动物。

这条旅程不仅是对绝美风光的追寻，更是一场对自我与自然的深度对话。做好充足准备，怀揣敬畏之心，出发吧。