甘南老人旅行全攻略
甘南藏族自治州以其温和的高原气候和丰富的文化景观，成为适合长者旅行的目的地。以下是专为老年人设计的旅行建议：
- 高原适应：甘南平均海拔3000米，建议提前1-2天在兰州（海拔1500米）适应，行程避免剧烈活动，备好氧气瓶和常用药品。
- 推荐景点：
- 拉卜楞寺（海拔2900米）：道路平坦，可缓慢游览，感受藏传佛教文化。
- 扎尕那（海拔2800-3300米）：选择观光车游览，避免徒步，欣赏石城风光。
- 郎木寺镇（海拔3300米）：小镇漫步，参观寺院，注意休息。
- 尕海湖（海拔3400米）：环湖栈道轻松步行，观赏候鸟和湖泊。
- 行程安排：每日活动不超过4小时，优先选择公路沿线景点，住宿建议低海拔地区如合作市（海拔3000米）。
- 饮食与健康：以清淡饮食为主，避免生冷食物，随身携带温水；建议咨询医生并准备抗高原反应药物。
甘南旅行注重舒缓节奏，让长者安全享受自然与人文之美。